libro caete siete levántate 8

😥 ¿Sufres de ansiedad, depresión o un exceso de emociones y patrones mentales negativos que no puedes controlar?

Si es así, una de las mejores opciones que tienes es acudir a las técnicas psicológicas, filosofías y prácticas que han demostrado mayor efectividad en la reducción del sufrimiento mental a lo largo de la historia.

Un libro de Julio Jiménez 

Cáete siete, levántate ocho 💪

@juliojjimenez

🔖169 páginas

🧘‍♀️ Desarrollo personal y autoayuda

CAMBIA TU MENTE USANDO PSICOLOGÍA, ESTOICISMO Y MEDITACIÓN

Esto es lo que aprenderás al leer este libro:

• El cerebro es neuroplástico y puedes entrenarlo para lograr ser más feliz

• Por qué el budismo nos dice que la vida es sufrimiento

• Sin sufrimiento no hay propósito y sin propósito la vida no vale la pena

• Tienes que aprender a hacerte responsable de tu estado mental

• Qué es y cómo se usa la terapia racional

• Cómo valorar correctamente todo lo que te ocurre

• Cómo usar la técnica del debate racional para disminuir la ansiedad y otras emociones negativas

• Para qué sirve el Estoicismo y por qué es una de las mejores filosofías de vida que puedes adoptar

• Qué es mindfulness, el tipo de meditación basada en razón y ciencia

• Cómo empezar y sostener una práctica de meditación

• Y mucho, mucho más...

El libro está además repleto de técnicas psicológicas, ejercicios sacados del Estoicismo y prácticas meditativas.

🛍 Ya a la venta en Amazon https://www.amazon.es/C%C3%A1ete-siete-lev%C3%A1ntate-ocho-psicolog%C3%ADa/dp/B0CD12P94L 

El fin de tu sufrimiento mental está a un clic de distancia…

¿Leemos? 🤓

꧁꧂